水是人体需要量最大的营养素，也是被忽略的营养素。水是所有生命体的最多、最重要组成部分：人体75%是水，血液 83%是水，心脏 80%是水，脑液 75%是水，肝脏 68%是水。水在人体中起到：营养和氧气的输送，生物信息的传输，食物的消化吸收，血液的循环，体温的调节，细胞的代谢，关节的润滑，废物的排泄等等都是靠水的帮助来完成。总之人体每一个细小的运动都离不开水的运化，就连细小的细胞都离不开水。
水是生命结构的基本成分
当水充足时，血液的粘度、关节的软骨组织、血液毛细管、消化系统、ATP（三磷酸腺苷）能量系统和脊柱都会正常有效地工作。一些健康问题就能得到解决或减轻，比如气喘、过敏症、高血压、高胆固醇、头痛、偏头痛、背痛、风湿性关节炎、心绞痛和间隔性跛行（比如由于供血不足引起的抽筋）。但是，当水的消耗受到限制时，身体就会侵害一些部位以保护其他的组织和器官，这样会导致疼痛、组织损伤和各种各样的健康问题。
胎儿 90%是水，婴儿 80%是水，成人 75%是水，老人 60%是水，因此生命的衰老过程也是水流失的过程。人体内含有75%的水，大脑组织的85%是水，说“水是生命之源”，“水也是万物之源”毫不夸张，喝水是我们生活中最常见、最普通、最基本的本能的事情。人之所以能在陆地上成长，也是因为身体内有一整套完善的储水系统。
人身体的储水系统在人体内储备了大量的水，因为水是比较容易得到，所以在日常生活中往往被人们所忽视，实际上水是人体内重要的宏量营养物质。与此同时，人体内还有干旱管理机制，其主要功能是：在人体缺水时，严格分配体内储备的水。要说人不会喝水，您就会说怎么会呢？人只要还活着就会喝水！您还别说，从喝水的实际意义来说，不会喝水的人不仅有，人数还不少！
我国95.3%的人不会喝水
世界卫生组织(WHO)调查表明，全世界80%的疾病和50%的儿童死亡都与饮用水不健康有关。据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，我国95.3%的人不会喝水。因为人体内有干旱管理机制，其主要功能是：在人体缺水时，严格分配体内储备的水，所以人都适应了在短时间内暂时的缺水，而不自知，也很习惯。直到最后形成了疾病的症状，到了医院又用药（医生没有告诉你，是缺水和喝水不对造成的疾病反应）消除了疾病反应的症状，久而久之，日积月累，最后真正形成了疾病，已无可救药。
健康饮水的方法
“简单”的日常饮水，其实不简单。健康饮水也有我们认真对待的方法：
一、每日饮水量：健康人群每日饮水量应达到身体体重的4%，亚健康人群饮水量应达到身体体重的6%，患病人群（除了一些特殊病人以外）饮水量应达到身体体重的8%-10%。尽可能比平常多喝一点水，让身体保持良好的新陈代谢状态。用你的体重公斤数乘以相应的百分比，可以得出身体每日所需最低摄入的水分。比如说一个健康女性体重50公斤，乘以4%，大概一天就需要喝2升的水，才能满足身体水的需要。身体的75%是由水组成的，人的日常活动都需要消耗水分，因此饮水量应当与体重挂钩。饮水的最佳时间是在进食前---早、午、晚三餐前半小时。饭后一个小时后再喝等量的水。这是人体所需的最低量。为了不亏欠身体，大餐之前，应当多喝两杯水。
健康饮水的时间
1）早起到午餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一；
2）午餐中到晚餐前根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一；
3）晚餐中到次日清晨(包括起夜，如果运动需要加大水量)根据体重和健康状况每天饮用总饮水量的三分之一。把喝水的时间调整到饭前，可以防止血液因进食而变稠。粘稠的血液会吸收细胞周围的水分。饭前半小时，饭后1小时都是饮水时间，把三分之一的饮水量。
4）基本上每隔一个小时要饮水一次。
健康饮水的温度
饮用温度最好是40℃~50℃，口感好，活性强。为何活性强？因为水温高一点，进、出细胞的速度就快一点，能活跃人体机能，促进人体新陈代谢。
饮用水的种类
饮用水有四种不同概念的种类：干净水、安全水、健康水、医疗水（功能水），而现在有不少消费者把四种水混为一谈。其实他们区别还是较大的：
干净水——纯净水（主要作用）不能修复还原氧化损伤的细胞，虽然也能暂时的维持生命，但潜在地影响生命的健康；
安全水（主要作用）不能修复还原氧化损伤的细胞，氧化还在继续，勉强的暂时维持基本生命；
健康水（主要作用）能修复还原氧化损伤的细胞，抗氧化，抗衰老，生命健康质量的提高；
医疗水（主要作用）生命的异常处理，针对特种需要添加成分（或水里家含有特殊的成分）也就是大家常说的功能水。
干净水（纯净水）所谓的纯净水就是经过一系列的过滤加工提纯，是属于死水；过度干净的水对身体也没有任何的好处。纯净水是经过加工之后把那些细菌和对人体有害的微生物清除掉了,可它也同时过滤掉了人体需要的矿物质和微量元素。
人体在长时间的饮用这种不含微量原素和矿物质的水之后,影响内分泌系统。婴幼儿饮用会影响发育；成年人、中老年人饮用会造成微量原素和矿物质在代谢过程中的丢失；干净水（纯净水）属于偏酸性水，长期饮用会使人体pH值失衡；电解质就会失去平衡；人体内等渗压失衡，造成水中毒，会影响身体健康。
如果纯净水没达到相关工艺标准，会更容易出现菌落总数、电导率超标等情况，长期饮用这类桶装水，轻者可能出现腹泻等症状，重者可能出现肾结石、胆结石等疾病，更有甚者还会诱发癌症。当出现这些症状时需及时就医。
安全水：干净、无污染、无毒害作用，总之要符合安全饮用水标准，例如大部分桶装水、矿泉水，包括各种进口的矿泉水等，比纯净水安全而已，都属于氧化水，不具备还原修复损伤的细胞，不能阻止细胞的氧化，细胞仍不停地继续在氧化受损。由于喝的是安全水（氧化水）人体适应了缺水状况，细胞在不断呼救，人已麻木不仁。因为安全水不能抗氧化，细胞氧化过程仍不会停止。随着时间的推移，细胞氧化损伤的程度会不断加重，细胞的损伤超出了承受能力后，就有身体不适的症状，程度再次加重后就有生病的症状了；但药物只是掩盖了这种症状，氧化应激反应仍然在进行，长期如此，最后就真正病入膏肓，直至死亡。
其次，因为绝大多数安全水的分子团过大，不容易穿透细胞膜孔通往2纳米的人体细胞离子通道，进入细胞核和DNA，活化细胞酶组织，激发生命活力。
由于安全水的大分子团不容易进入细胞的线粒体，就容易造成细胞缺水。造成细胞线粒体得不到溶解了的养分，无法制造能量，毛细血管床就有选择地关闭。此外还有一个原因，我们喝的水最终都得进入细胞——水在内部调节细胞的容量，盐在外部调节细胞的容量——细胞外是一片汪洋大海。人体中有一种微妙的平衡机制，它以细胞含水量的变动为代价来保证血液的构成。身体细胞缺水时，一部分细胞不得不放弃常规需求，另一部分细胞会根据预定的配比得到水分，维持其功能（前面讲过，水经过细胞膜过滤后才能进入细胞），但是，血液必须维持其成分的稳定。 唯有如此，各种元素才能到达重要的细胞中心区域。
细胞中心区得不到足够的溶解了的养分，没有生命活动所需要的足够能量或者是ATP，受损细胞不能延续生存，受损细胞就容易得不到修复，因此所以说安全水也解决不了细胞氧化的问题。
医疗水：只为特殊人群设计，普通人最好不要选择，否则不但无用，反而对身体有害。例如各类运动功能饮料，不是剧烈运动的时候就不宜喝，医疗饮用水最好是生病的时候在医生的指导下才喝。
健康水的定义∶健康水是指在满足人体基本生理功能和生命维持的基础上，长期饮用可以改善、增进人体生理功效和增强人体健康、提高生命质量的水。
健康水的标准是什么?
国际最新健康饮用水的七项标准包括∶
一、不含任何对人体有毒、有害及有异味的物质（尤其是重金属和有机物）。全世界在水中已检测出2221种有机物，其中315种为三致物质（致癌、致突变、致畸变）。有机物对人体的危害往往是滞后的，一般发现得病，在人体上反应要达20－30年。
二、人体所需的矿物质和微量元素的含量及比例适当。健康水含有均衡的天然矿物质，以离子状态存在，与人体内的体液非常接近，比食物中的矿物质和微量元素更易被人体吸收。
三、健康水的水分子团小（核磁共振半幅宽度低于100HZ）。水分子团越小，水分子更容易进入人体细胞，具有更佳的渗透性，强化人体的代谢功能，并把各种离子带进细胞内，因此对健康越好。
四、健康水的pH值呈弱碱性（7.0-8.0）。人体是一个相对稳定的呈弱碱性的内环境。当酸性物质在体内越来越多时，量变引起质变，就会引起各种疾病。多补充弱碱性饮用水，是调整酸碱平衡的重要方法。
五、健康水中溶解氧及二氧化碳含量适度（溶解氧大于6mg/L）。健康水含有适度溶解氧能增强人体消化系统、血液循环系统、免役系统等的功能，促进人体健康。
六、健康水的营养生理功能（溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力）要强。水营养生理功能越强，越容易通过细胞使细胞内外水的交换增加，有利于吸收营养和排出废物。促进新陈代谢，提高机体免疫力，清除自由基（自由基是人体衰老的元凶）。
七、健康水的硬度为50-200mg/L（以碳酸钙含量计）。我国《生活用水卫生标准》中规定，水的总硬度不得超过25度，最适宜的饮用水的硬度为8～18度，属于轻度或中度硬水。人类的某些血管病的死亡率，与水的硬度成反比关系。
目前全球能查询到的能基本符合世界卫生组织这七项标准的水，目前应该只有氢负离子小分子团水。
氢负离子(或称负氢离子、氢自由基、氢原子）水是富氢水二种分类之一。氢负离子小分子团水是经过特殊新技术处理后，在水中加入氢负离子，并同时处理成为小分子团水，从而具有较强的抗氧化性，还原细胞以及抵抗炎症，恢复细胞健康活力等作用的饮用水。属于健康水类别。
氢负离子为我们身体里60万亿个细胞提供能量的，就是一种叫做三磷酸腺苷（ATP）的物质。在有关生物化学的书中会写到“ATP是细胞的能量货币”。就好比欧盟的共同货币是欧元。也许您还没有听说过吧？但是，不管我们有没有听过，我们的细胞都是通过24小时不间断地产生ATP而存活的。
实际上，吃饭与呼吸的目的就是制造这个ATP。在施工现场发生因缺氧而丧命的事故，就只因为没有氧气就无法产生ATP，此时细胞就会死亡从而结束生命，这就是生命的本质。所以，氧气是制造ATP的必要物质，也就是说没有氧气人活不了。
在细胞中促使ATP产生的是[电子“e”]。其实，“负离子”的说法存在一定偏差，正确来说应该是“e”。虽然人们总觉得“e”对身体有好处，但是很少有人能够回答“为什么对身体有好处”。实际上，就是因为在细胞内“e”会产生作为能量的ATP，可以说是最终的“能量源”。
现在，不用手机的成年人极少。甚至连小孩都有手机，通话后电池用完了，大家会怎么做呢？当然是“充电”喽。那么，我们身体的能量用完了、疲倦了，该怎么办呢？同样，也需要充电。大家会用什么样的方法进行充电呢？
真正意义上的充电——补充电子
实际上，所谓真正意义上的充电，从字面上理解就是补充电子“e”。
例如，电池用完了将电源插头连接到手机的电池，此时通过电的流动“e”将蓄积到电池内，“e”完全占满电池的状态即全充电，“e”就是能量源。人类的细胞也相同。向60万亿个细胞中的每一个细胞提供“e”，就是人类的充电。
因此我们必须饮食、睡觉。这样才能在细胞内制造出“e”，并且产生作为能量的ATP，从而恢复体力。
稳定的小分子团水会更容易进入细胞内，把养分带到细胞组织，能够刺激生物体的功能，促进新陈代谢。小分子团的水渗透力强，溶解力也强，溶解能力较一般水高30%以上，因而能够更好地把溶解了的养分带入人体的每个角落，带入细胞内的线粒体。线粒体是细胞有氧呼吸的主要场所，为细胞新陈代谢提供能量的地方，将细胞中的一些有机物当燃料，使这些与氧结合经过复杂的过程转变为二氧化碳和水，同时将有机物中的化学能释放出来供细胞利用。由于线粒体的作用，可以为生物组织和细胞提供进行生命活动所需要的能量或者是ATP。稳定的小分子团饮用水其实就是“给细胞喝的水”。
健康水的氢负离子含量和小分子团和上面谈到的WHO七项标准等所有指标都应该是长期稳定的。长期稳定的氢负离子含量水现在可达到17umol/L左右，即含氢17umol/L。长期稳定的小分子团水是指拥簇抱团在一起的水分子数不超过5-6个，用一般通用核磁共振半幅宽度的检测方式结果在100Hz以下（100Hz的小分子团基本在7个以下），越小越好，最好在50Hz以下，只有一个或者2个水分子簇拥在一起。所谓长期稳定是指最好是可以稳定12个月以上。正规负责任的生产厂家都会出示第三方检测机构的检测报告，并告知检测产品的货龄在12个月，以表示是能稳定多长时间。这个稳定时间非常重要，不稳定的产品可能会变质，反而对身体可能产生副作用。
为什么年龄增长的同时会疲乏呢?——即衰老的真正原因
我们的身体每天都会产生大量的ATP。有一种说法认为每天能够产生跟自己的体重相同的ATP。也就是体重为50kg的人一天产生50kg的ATP，60kg的人就产生60kg的ATP。提到这个问题，就有一位女士发出了如下一段感叹。
「我的体重是50kg，如果每天产生50kgATP的话，那么明天不就是100kg，后天就是150kg了吗?怎么可能会这样呢!」当然不用想都觉得很可笑，并不是这个意思。24小时不间断地产生ATP，同时也在消耗啊。只有这样产生并且消耗大量ATP 的我们才能生存。那么为什么会这样呢?这是因为60万亿个细胞内的合计数千万亿的线粒体在不停地工作。
虽然不知道正在阅读此文的您现在几岁，但是我想大多数都是20岁以上的人。怎么样?与自己20岁左右相比，现在是不是很容易疲劳呢?
那么，为什么随着年龄的增长会感到疲劳、衰老呢?
事实上，人类活动所必须的就是能量ATP。年轻的时候由60万亿个细胞每天产生50kg或者60kg的ATP。然而，年过20岁的人细胞数量处于峰值，接着以每天10亿个，即一年3000-4000亿个的速度不断减少。年过四旬就为53万亿个左右，60岁以后减少到45万亿个左右。细胞减少了不可能再产生相同数量的ATP。即使大脑认为是可以的，但是实际上由于能量的不足无法满足身体，因此会感到"疲劳"。
总而言之，"衰老的真正原因"就是「随着身体内细胞的减少ATP产生降低」，而减少的细胞无法还原。如果还像年轻时一样有活力，就只能通过各种活动提高每个细胞的ATP产生率。但是，到目前为止，这似乎完全不可能做到。然而，由于与NAD共同作用产生ATP的是氢负离子。所以，如果能够从外部补充氢负离子的话，就使原来不可能的事情变成可能了。
氢负离子对人体有什么调节作用？
氢负离子对人体有什么作用，很多人都不了解。在很多常见的抗氧化物质（包括维生素E在内）的抗氧化机制中，这些抗氧化物质是作为氢负离子的运输载体来发挥作用的，它们能在恰当的时机把氢负离子运输到各种组织、包围细胞的体液等生物系统中，使其发挥自由基（ROS）清除作用。氢负离子广泛存在于各种生物的生化反应中，而且在与机体能量代谢密切相关的三羧酸循环（也称作柠檬酸循环）充当重要角色。
氢负离子在人体中的主要作用机理
1）有效去除自由基
氢负离子可以为自由基（ROS）提供电子，使自由基转化为对身体有益的水和氧。有效清除自由基，减少自由基对人体的伤害。氢负离子是地球上所有生命基本的抗氧化物质，它可能是迄今为止各种生命形式优越的抗氧化剂。
增强生命动能（ATP）
氢负离子通过向电子传递链提供电子从而促进ATP合成酶运作，使葡萄糖等营养物质完全分解，提高每个细胞的ATP产生率。一个葡萄糖分子经过酵解、TCA循环系统及氧化磷酸化3个阶段，总计产生36—38个ATP，其中30—32个是依赖氢负离子产生的。氢负离子在地球上的所有生命体中充当着能量载体的角色。
3）宇宙中小的抗氧化的物质，不通也通
氢负离子是宇宙中小的抗氧化物质，是人体细胞平均大小的10—15万分之一，可以轻易通过一般药物或营养品不易通过的血脑屏障，眼睛屏障，前列腺屏障，进入任何细胞，甚至通过堵塞的血管发挥抗氧化作用。
4）促进营养物质的吸收和代谢
氢负离子激发了作为能量源的各种营养物质的吸收和代谢。其结果能改善糖尿病、高血脂、内脏脂肪肥胖等代谢障碍，提高其他营养品的功效。如果体内的自由基过多，不仅仅在破坏我们的细胞，同样可以破坏我们摄入进来的营养素，使其失去原有的作用。
5）细胞内补水（给细胞喝水）
氢负离子与活性氧自由基结合后生成水，该水是活化小分子水，以自由进入细胞内，直接完成细胞内补水的作用，促进细胞代谢，100%无毒副作用。
6）延年益寿
人从三十岁以后就开始进入逐渐老化的阶段，荷尔蒙分泌减少，对自由基的氧化性损伤就更为敏感。氢负离子拥有在细胞内外自由流通的特性，得以随时清除体内多余的自由基，及时补充维护各细胞不足之处，能够帮助保持心脏血管及其它内脏的健康。
改善睡眠
随着年龄的增加，内分泌平衡的能力降低，对自由基的损伤就更为敏感。尤其是大脑逐渐退化，睡眠失调，成为对生活质量影响最大的因素。氢负离子能够替大脑清除有害的自由基，保护大脑，所以能安定神经，有效地改善睡眠质量。是目前公认最安定、无副作用、且不会成瘾的抗氧化的健康素。
褪黑祛斑，增加肌肤弹性
氢负离子能够有效抑制自由基，减低黑色素形成因子。此外，更有助增加体内天然美白元素的功能，对淡斑、均匀肤色有显著功效。有助强化胶原组织，提升肌肤弹性，滋润缺水肌肤，解决干燥、皱纹等问题。从功效方面可以说是当之无愧的抗氧化护肤品。
维持和增强性功能
补充氢负离子可以使年迈体衰、精力下降而导致性欲减退的中老年人提高性功能，且无副作用，不像睾酮类药物使人放纵，而是调节各种性激素的分泌，使它们不致发生过量或不足。
预防癌症及老年疾病
氢负离子有明显的抗癌作用，它能增强人体搜寻破坏癌细胞的能力，消除自由基对细胞的损伤，增强T细胞功能，保持机体良好的免疫功能，同时，氢负离子对防治忧郁症、老年痴呆症，帕金森氏症，白内障，青光眼也有明显的效果。
总之，我们每个人只要活着，身上的每个细胞，每天，每时，每刻，无不跟水有着密切的关系，没有水就没有生命。“水”这个被人们遗忘营养的素，由于人不经意间地适应了缺水，所以把缺水的症状认为是生病了，去追求药物，追求保健品，掩盖了缺水的症状，其实药和保健品的功效都由饮水的质量来决定。氢负离子水的扩散性和渗透性，可以提高一切药和保健品的功效。
健康水（能稳定12个月以上的氢负离子小分子团饮用水）的水质决定体质，体质决定健康，健康决定了你的生命质量。你喝的水是否选择对了，比什么都重要，决定了你的一切！
水，你喝对了吗，喝对了就平安，健康！长寿！
我们每个人只要活着，身上的每个细胞，每天，每时，每刻，无不跟水有着密切的关系，没有水就没有生命。“水”这个被人们遗忘营养的素，由于人不经意间地适应了细胞缺水，所以把细胞缺水的症状认为是生病了，去追求药物，追求保健品，掩盖了缺水的症状，其实药和保健品的功效都由饮水的质量来决定。氢负离子水的扩散性和渗透性，可以提高一切药和保健品的功效。
健康水其实是”给细胞喝的水“，饮用水的水质决定体质，体质决定健康，健康决定了你的生命质量。你喝的水是否选择对了，比什么都重要，决定了你的一切！
水，你喝对了吗，喝对了就平安，健康！长寿！
